Badan Ideal Tapi Tidak Kencang

Detik.com - Umumnya orang yang jarang berolahraga meski berat badannya ideal atau normal tapi ada bagian tubuh yang tidak kencang atau bergelambir sehingga mempengaruhi bentuk tubuh menjadi tidak ideal.

Misalnya untuk mengencangkan bagian paha bisa melakukan latihan kardiovaskular seperti berjalan, berenang, aerobik atau bersepeda. Serta diikuti dengan latihan squat yaitu berdiri setengah jongkok dengan kaki dan pinggul dilebarkan, kemudian kembali ke posisi berdiri dan dilakukan berulang.

Selain itu jika ingin mengencangkan lengan dan bahu bisa melakukan push up secara teratur setiap harinya, serta bisa pula dengan mengangkat beban dengan posisi lengan lurus ke atas secara berulang.

Sementara dr Inge Permadhi, MS, SpGK dari Departemen Ilmu Gizi FKUI menuturkan ketika seseorang berdiet atau menurunkan berat badan, maka ia tidak hanya perlu mengatur pola makan tapi juga butuh olahraga.

"Olahraga ini membantu membakar lemak sekaligus juga membentuk otot jadi kencang, sehingga saat berat badannya sudah normal ia akan memiliki bentuk tubuh yang ideal atau bagus," ujar dr Inge.

Sedangkan teknik yang ada saat ini seperti liposuction (sedot lemak) bukanlah untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk membentuk tubuh. dr Inge menyarankan jika ingin melakukan liposuction sebaiknya melakukan diet terlebih dahulu.

"Seseorang yang mau menurunkan berat badan maka tujuan indah itu nomor 2, tapi yang terpenting obesitas berkaitan dengan penyakit degeneratif dan itu yang lebih berbahaya. Jika memang ingin melakukan liposuction sebaiknya diet dulu, karena kalau masih gemuk tidak akan terlihat hasilnya," ujar dr Inge.

Sumber : Detik.com