Diasweethealthy.com - kamu ingin memiliki kaki yang jenjang dan seksi seperti artis Korea? Tentu saja semua wanita menginginkan hal ini, pasalnya, dengan kaki yang jenjang, tubuh kamu secara keseluruhan akan terlihat lebih seksi, dan ketika menggunakan high heels pun akan terlihat lebih anggun.
Tapi bagaimana kalau kita mengalami masalah betis yang besar? Nah, ini baru benar-benar masalah yang harus segera ditinggalkan. Pasalnya, betis yang besar akan membuat kamu terlihat maskulin, dan kehilangan sisi feminin kamu. Nggak ingin kan kejadian ini menimpa kamu?
Yuk segera atasi masalah betis besar ini dengan beberapa cara berikut ini, seperti dilansir dalam wikihow.
Gerakan gapai jempol kaki
Teknik peregangan ini sangat efektif untuk membantu membakar lemak di area betis. Cara melakukannya cukup mudah, duduklah dengan posisi selonjor, kemudian gapai jempol kaki kamu dengan kedua tangan. Usahakan posisi kaki tetap lurus, dan tahan posisi ini selama 15 detik atau lebih hingga kamu merasakan otot betis yang tertarik. Ulangi latihan ini hingga beberapa kali.
Peregangan sikap lebar
Peregangan sikap lebar merupakan salah satu cara untuk melatih kekuatan otot paha dan betis. Caranya, berdiri dengan kaki yang direnggangkan ke depan dan satu lagi ke belakang, kemudian tekuk lutut depan dan satu lagi luruskan ke belakangan dengan posisi tangan diletakkan di lutut kaki depan. Tahan posisi ini beberapa saat, dan ulangi secara bergantian.
Pose Downward Facing Dog
Pose Downward Facing Dog merupakan salah satu pose yoga dasar. Caranya, berbaringlah pada perut dengan tangan berada di samping dan kaki lurus ke belakang, kemudian gunakan tangan untuk mendorong badan dengan memindahkan beban tubuh ke ujung kaki. Di sini tubuh kamu akan membentuk huruf V terbalik.
Sumber : Diasweethealthy.com
Post a Comment