- Konsumsi makanan berkalori tinggi. Dengan mengkonsumsi makanan penambah berat badan yang mengandung kalori tinggi, maka berat badan Anda akan cepat bertambah.
- Sering konsumsi makanan. Jika Anda ingin menambah berat badan dengan cepat, disamping mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi, Andapun sebaiknya konsumsi makanan tersebut lebih sering namun dalam porsi kecil.
- Konsumsi buah dan sayur. Makanan dari buah dan sayur memiliki kandungan yang bermanfaat untuk menambah vitamin penambah berat badan.
- Hindari kebiasaan minum sebelum makan. Untuk melancarkan tenggorokan saat Anda akan makan, maka anda boleh minum sedikit air putih terlebih dahulu sebelum makan, namun kebiasaan banyak minum sebelum makan, akan membuat Anda cepat kenyang sehingga Anda akan makan sedikit.
- Konsumsi cemilan sehat. Makanan ringan seperti snack, bisa membantu Anda menambah berat badan. Pilihlah cemilan yang enak dan menyehatkan.
- Olahraga secara teratur. Olahraga yang ringan atau sedang bertujuan untuk melancarkan peredaran darah Anda, sehingga asupan makanan yang Anda makan dalam program menambah berat badan, bisa masuk kedalam tubuh secara maksimal.
- Kurangi begadang. Aturlah istirahat Anda dengan sebaik mungkin, tidurlah yang cukup di waktu malam selama 7 sampai 8 jam setiap hari.
- Minum susu.
Tips yang terbilang mudah dan praktis untuk membantu menambah berat badan yaitu dengan mengkonsumsi herbal. Obat herbal dengan kandungan yang tepat bisa jadi solusi untuk membantu usaha agar berat badan Anda bertambah. Obat tradisional penambah berat badan dengan cepat dari herbal yang bisa menambah nafsu makan diantaranya seperti temulawak, brotowali, atau sari kurma.
Sumber : Herbalismart.com
Post a Comment