Hindari makanan yang berlemak. Jenis makanan yang berlemak adalah musuh bagi lengan Anda. Selain itu, makanan berlemak juga berpotensi meningkatkan berat badan Anda. Usahakan agar anda juga menghindari makanan cepat saji. Makanan cepat saji adalah jenis makanan yang kaya akan kandungan lemak jahat dan juga memiliki kandungan garam yang tinggi.
Konsumsi kacang-kacangan bisa menjadi alternatif untuk menggantikan asupan lemak jahat yang berasal dari gorengan atau makanan cepat saji. Mengkonsumsi kacang-kacang akan menggantikan lemak jahat yang bersarang di dalam tubuh Anda.
Teh hijau adalah minuman menyehatkan yang kaya akan antioksidan. Selain itu, minuman yang satu ini dipercaya mampu membakar tumpukan lengan di dalam tubuh termasuk di bagian lengan.
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh akan membantu proses metabolisme sehingga penumpukan lemak di tubuh juga akan berkurang.
Hindari makanan yang kaya akan karbohidrat dan kalori karena akan meningkatkan berat badan lebih cepat. Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat tubuh sebaiknya Anda mengkonsumsi jenis olahan gandum utuh seperti oatmeal.
Sumber : Halosehat.com
Post a Comment