Cara Mengecilkan Betis Kaki

Klinikkecantikan.co.id - Menurut anda menarik atau tidak jika seseorang memiliki Betis yang besar ? Inilah faktanya, Banyak orang yang yang tidak mernyukai ukuran bentuk betis kaki yang besar karena dinilai tidak menarik dan hanya merusak penampilan seseorang secara keseluruhan.  sebagai contohnya jika ukuran tubuh lebih ramping sedangkan betis terlalu besar maka efek yang akan didapat adalah penampilan yang kurang proporsional.

Apa penyebab betis menjadi besar ? Berikut ini diantaranya :

1. Mengangkat barang barang yang berat

Mengangkat beban berat yang mengandalkan bahu dan kekuatan tangan terus menerus akan membebani betis untuk menahan atau menopang tubuh ketika kaki berjalan misalnya mengangkat barang barang elektronik yang berat atau mengangkat kursi besi yang besar dan lain lain. Kondisi ini akan menyebabkan otot tendon (otot sekitar betis) menjadi lemah dan menyisakan sebuah gumpalan otot baru yang mengeras dan besar, yang menyebabkan bentuk betis menjadi besar.

2. Karena adanya penimbunan lemak

Pemunpukan lemak yang berlebih dibagian betis dapat terjadi secara bertahap jika seseorang mermpunyai nafsu makan yang besar tetapi jarang di imbangi olahraga yaang cukup atau kurang gerak. Kondisi ini dapat menimpa seseorang dengan tubuh yang ramping atau kurus sekalipun. Penumpukan lemak tidak dipengaruhi seberapa berat bobot tubuh seseorang.

3. Kebiasaan buruk selama bertahun-tahun

Kebiasaan para wanita menggunakan high heels atau sepatu yang berhak tinggi dapat menimbulkan tekanan pada otot bagian tumit kearah betis. Otot tidak akan berkembang dengan baik dan menyumbat peredaran darah disekitarnya tanpa anda sadari. jika ini terus berlanjut maka otot betis akan terasa pegal, nyeri dan mengalami perubahan bentuk yaitu bentuk betis alan menjadi membesar.

4. Hindari Kebiasaan Jongkok

Jika Anda sering melakukan pekerjaan dengan berjongkok, maka kebiasaan ini harus dirubah. Jongkok akan membuat otot betis mengembang dengan cepat. Tumpuan utama pada bagian kaki akan terlihat pada bagian betis. Terlebih jika Anda juga terbiasa jongkok kemudian berdiri dalam waktu yang lama. Gerakan ini akan membuat betis menjadi lebih besar. Karena itu lakukan berbagai pekerjaan dengan gerakan yang lebih nyaman untuk betis misalnya sambil duduk dan terkadang berdiri dalam waktu yang tidak lama. (baca juga : bahaya berdiri terlalu lama untuk kesehatan)

5. Berenang

Apakah Anda bisa berenang dan sering berenang? Renang merupakan salah satu olahraga yang bisa membantu cara mengecilkan betis kaki. Renang sangat baik untuk menarik bagian otot betis ke bagian paha dan perut. Gerakan tarikan dalam renang akan membantu betis bisa bekerja dengan baik. Semua jenis gerakan renang umumnya akan menggerakkan semua bagian tubuh dan membuat lemak di beberapa bagian tubuh akan terbakar. Anda bisa mencoba untuk berenang paling tidak 30 menit setiap hari untuk mengecilkan betis.

6. Bersepeda

Jika Anda memiliki hobi untuk bersepeda, maka cara ini juga bisa membantu mengecilkan ukuran betis. Ketika bersepeda maka ada tarikan otot betis hingga ke bagian paha. Gerakan ini dilakukan secara terus menerus yang akan membuat otot betis menjadi lebih lentur. Cara ini juga bisa membantu menurunkan semua lemak antara bagian betis dan paha. Biasanya orang yang sering bersepeda akan memiliki ukuran betis yang lebih kecil, bola betis yang sangat tipis dan bagian tulang yang kuat pada bagian atas tumit. Betis yang indah bisa Anda dapatkan hanya dengan bersepeda secara rutin.

Sumber : Klinikkecantikan.co.id