Makanan alami apa saja yang dapat membuat badan menjadi gemuk ?
1. Kentang
Banyak yang mengira bahwa kentang baik untuk orang yang ingin berdiet, tetapi padahal kentang merupakan makanan yang bikin gemuk. Kentang termasuk makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, sehingga bertolak belakang dengan apa yang harus dikonsumsi pada program diet.
2. Alpukat
Mungkin belum banyak yang mengetahui bahwa tidak semua buah baik dikonsumsi tubuh. Contohnya saja alpukat. Alpukat ini merupakan buah yang menyehatkan tetapi dapat membuat badan menjadi gemuk. Hal ini disebabkan karena kandungan lemak pada alpukat cukup tinggi.
3. Kacang-kacangan
Kacang merupakan makanan penambah berat badan yang sehat dan aman. Kacang ini mengandung lemak dan nutrisi yang melimpah. Hampir semua kacang dapat menambah berat badan, terutama kacang almond, kacang tanah, dan kacang hijau.
4. Daging merah
Daging merah ini mengandung lemak yang tinggi sehingga cocok buat Anda yang ingin menambah berat badan. Namun yang perlu diingat, daging merah juga termasuk makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
4. Nasi putih
Nasi putih merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia, tetapi kandungan karbohidrat yang tinggi pada nasi putih ternyata tidak sehat untuk tubuh dan dapat menyebabkan badan gemuk.
5. Susu whole milk
Kandungan kalsium susu whole milk memang sangat tinggi, tetapi kandungan lemak pada susu ini juga tinggi dan dapat menambah timbunan lemak pada tubuh.
Jadi bagi yang ingin berdiet atau ingin menambah berat badan, maka harus memperhatikan asupan makanan tiap harinya. Namun tidak semua makanan ini juga baik dikonsumsi bagi yang ingin menaikkan berat badan. Lakukan perhitungan mengenai kebutuhan nutrisi tubuh yang sesuai agar nutrisi tercukupi dengan seimbang.
Sumber : Halosehat.com
Post a Comment