Batas Maksimal Ukuran Lingkar Pinggang yang Sehat

Hellosehat.com - American Heart Association National Heart serta Lung and Blood Institute menetapkan ukuran lingkar pinggang yang sehat pada wanita yaitu lebih kecil dari 88 cm, sedangkan pada laki-laki lebih kecil dari 102 cm. Melebihi dari angka tersebut dapat dikatakan memiliki perut buncit atau obesitas sentral. Pada orang yang memiliki berat badan normal namun lingkar pinggang yang besar, maka ia memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena berbagai penyakit dibandingkan dengan orang dengan lingkar pinggang yang normal.

Penelitian yang dilakukan oleh The Nurses’ Health Study, melihat hubungan lingkar pinggang dengan risiko terjadinya penyakit jantung. Pada awal penelitian, mereka  melibatkan 44 ribu responden yang memiliki status kesehatan yang sehat dan kemudian diukur lingkar pinggangnya. Hasilnya terbukti setelah 16 tahun kemudian, wanita yang memiliki lingkar pinggang melebihi 88 cm lebih banyak mengalami berbagai penyakit jantung dibandingkan dengan wanita yang mempunyai lingkar pinggang yang normal. Selain itu, hasil penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa kelompok wanita dengan lingkar pinggang lebih dari 88 cm memiliki risiko terkena kanker lebih tinggi dibandingkan yang tidak. Risiko terkena penyakit tidak menular seperti diabetes melitus tipe 2 dan penyakit jantung akan semakin meningkat seiring dengan penambahan ukuran lingkar pinggang seseorang.

The Shanghai Women’s Health Study juga membuktikan hal yang sama yaitu, risiko kematian dan terkena penyakit kanker lebih tinggi pada wanita dengan lingkar pinggang yang tidak normal, walaupun wanita tersebut memiliki indeks massa tubuh normal. Penelitian lain juga menyatakan bahwa laki-laki dan wanita dengan lingkar pinggang melebihi normal, cenderung memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol total dan kadar trigliserida tinggi, serta kolesterol baik (HDL) rendah.

Sumber : Hellosehat.com